Holistic Hashimoto Coach
Als ich mich intensiver mit Hashimoto beschäftigte, richtete sich mein Blick zunächst fast ausschließlich auf die Schilddrüse.
Vor allem konzentrierte ich mich auf die Blutwerte, welche jedoch “gut eingestellt” waren, ich allerdings weiterhin unter Erschöpfung, Kraftlosigkeit und noch vielem mehr gelitten habe.
Lange Zeit dachte ich, ich müsste mich möglichst streng ernähren, um meiner Schilddrüse zu helfen.
Ich verzichtete auf Schweinefleisch, weil es als entzündungsfördernd gilt. Ich ließ Zucker weg, reduzierte Weißmehlprodukte, hinterfragte ständig Lebensmittel und hatte das Gefühl, permanent kontrollieren zu müssen, was auf meinem Teller landete.
Wenn über die Schilddrüse gesprochen wird, reduziert sich das Thema häufig auf das Körpergewicht. Dabei greift diese Sichtweise viel zu kurz. Denn diese kleine, schmetterlingsförmige Drüse an der Vorderseite des Halses beeinflusst weit mehr als nur Zu- oder Abnahme. Sie spielt eine zentrale Rolle für Energie, Stoffwechsel, Konzentration, Temperaturregulation und das allgemeine Wohlbefinden.
Wenn es um deinen Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages geht, sind sanfte, gleichmäßige Schwankungen ideal. In der Realität gleicht der Blutzucker vieler Menschen jedoch eher einer Achterbahnfahrt. Und genau das kann sich nicht nur darauf auswirken, wie du dich täglich fühlst, sondern langfristig auch Einfluss auf deine Gesundheit nehmen.
Wenn du Hashimoto hast, kennst du vielleicht dieses Gefühl:
Du achtest auf deine Ernährung, versuchst bewusst zu essen – und trotzdem kommt plötzlich dieses intensive Verlangen nach etwas Süßem. Besonders am Nachmittag oder am Abend scheint der Körper regelrecht nach schneller Energie zu verlangen.
Stress gehört zum Leben.
Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, mit kurzfristigen Belastungen umzugehen. Für begrenzte Zeit kann er Energie mobilisieren, die Aufmerksamkeit erhöhen und körperliche Ressourcen bereitstellen. Diese Fähigkeit ist überlebenswichtig und Teil eines ausgeklügelten biologischen Schutzsystems.
Herausfordernd wird es jedoch dann, wenn aus einer kurzfristigen Reaktion ein dauerhafter Zustand entsteht.
Viele Frauen mit Hashimoto stellen sich früher oder später diese Frage:
Wenn ich mich doch gesund ernähre – brauche ich dann überhaupt noch Supplements?
Die Antwort darauf ist nicht ganz so einfach, wie man vielleicht denkt. Denn selbst wenn du bewusst auf deine Ernährung achtest, spielen heute viele Faktoren eine Rolle, die oft unterschätzt werden.
Ein voller Alltag, geprägt von Arbeit, Terminen und ständigem Funktionieren – Tag für Tag. Stress war für mich nichts Außergewöhnliches. Er gehörte zu meinem Leben wie das tägliche Brot. Mit der Zeit wurde er so selbstverständlich, dass ich ihn nicht einmal mehr hinterfragte.
Als ich vor etwa 15 Jahren die Diagnose Hashimoto Thyreoiditis bekam, war der erste Gedanke, hoffentlich gibt es auch hierfür eine Tablette, die mir helfen wird, wie ein paar Jahre zuvor bei meiner Diagnose Schilddrüsenüberfunktion.
Ich hinterfrage gerne Dinge, gehe denen nach und nehme es nicht einfach so hin, was gerade passiert. Ich stelle Fragen. Gehe dem auf dem Grund, warum ich mich gerade so fühle. Suche nach Antworten. Was spielt sich gerade in meinem Körper ab?